Heb je de indruk dat je door ‘praten’ niet verder komt, of kan je niet goed verwoorden wat er in je leeft, dan helpen andere methodieken. Je praat niet over, maar je ervaart in het hier en nu. Hieronder vind je enkele voorbeelden van dergelijke werkwijzen.
Je kiest bijvoorbeeld een symbolische afbeelding en door de vragen hierbij, kan je aan de hand van die afbeelding over je belevingswereld communiceren.
Of heb je geleerd steeds maar 1 deel van jezelf te laten zien bijv ‘de prestatiegerichte’, ... Dan kan je een ander deel van jezelf dat je nog niet goed kent, ontdekken en integreren in je persoonlijkheid. (stoelenwerk en voice dialogue)
Je kan op een speelse wijze een momentopname van je leven in beeld brengen via playmobiel poppetjes, touwen, ... Je kan hier iets bijzetten of wegnemen en voelen wat dit in je leven zou doen. Je kijk op je leven wordt ruimer, er verschijnen meer mogelijkheden. (interactiedriehoek)
Betrokken relatie
Tussen jou en mij bestaat een vertrouwensrelatie. Dit betekent dat alles wat er gezegd wordt in de therapieruimte blijft. Ik ben gebonden aan het beroepsgeheim.
Integratief werk
Niet énkel gedragscognitief aan de slag gaan maar een gedragscognitief schema aanvullen met methodieken die je ademhaling als hulpbron gebruiken, je doelen visualiseren, je gezinssituatie verkennen…
Cognitieve gedragstherapie
We werken met het 7G schema. Zeven woorden die beginnen met de letter G: Gebeurtenis, Gewaarwording, Gedachten, Gevoelens, Gedrag, Gevolg, Groei. Het is een soort zelfobservatieschema.
Contextuele therapie
Soms wordt je gedrag in het heden bepaald door patronen die je tijdens je leven hebt aangeleerd (vaak sinds je kindertijd) en die moeilijk te doorbreken zijn door ‘anders te leren denken’.
Niet énkel praten
Heb je de indruk dat je door ‘praten’ niet verder komt, of kan je niet goed verwoorden wat er in je leeft, dan helpen andere methodieken. Je praat niet over, maar je ervaart in het hier en nu.
Systemisch inzicht
Inzicht krijgen dat niet A de oorzaak is van B of net andersom, maar dat het om de interactie gaat. Oorzaak-gevolg redenering leidt vaak tot patstellingen en schuldgevoelens.
Benieuwd hoe ik je kan helpen?
Samen gaan we aan de slag met je problemen. Je krijgt kapstokken waarmee je tussen de sessies aan de slag kan.
![[:swvar:ufile:12:description:]](/swfiles/files/cookie.svg?nc=1719221043)